Fit & Flow
WOmen

Personal training voor vrouwen in elke fase

Fit & Flow Women

Personal training voor vrouwen

Wil jij je weer energiek voelen in je lichaam, sterker worden en met meer zelfvertrouwen in de spiegel kijken? Met persoonlijke begeleiding help ik jou stap voor stap naar een fitter, sterker en slanker lichaam op een manier die bij jou past.

Geen snelle diëten of ingewikkelde schema’s, maar een duurzame aanpak waarin we werken aan kracht, conditie en een gezonde leefstijl. Samen zorgen we ervoor dat jij je niet alleen fysiek sterker voelt, maar ook mentaal groeit.

Iedere training is volledig afgestemd op jouw niveau, doelen en levensstijl. Of je nu net begint of al ervaring hebt: ik begeleid je met aandacht, motivatie en een plan dat werkt.

Klaar om in jezelf te investeren?
Samen gaan we aan de slag

Wat wij doen:

Krachttraining & afvallen voor vrouwen

Veel vrouwen denken dat ze vooral cardio moeten doen om af te vallen, maar krachttraining is juist dé sleutel tot een sterk, strak en gezond lichaam. Door spiermassa op te bouwen, verhoog je je ruststofwisseling. Dit betekent dat je lichaam zelfs in rust meer calorieën verbrandt. Daarnaast zorgt krachttraining voor een mooie, gevormde uitstraling zonder dat je “te gespierd” wordt, iets waar veel vrouwen onterecht bang voor zijn.

Bij het afvallen draait het niet alleen om minder eten, maar om de juiste balans tussen voeding, training en herstel. Met gerichte krachttraining werk je aan vetverlies, behoud je spiermassa en voel je je energieker en zelfverzekerder.

Het resultaat? Niet alleen een lager gewicht, maar vooral een fitter en sterker lichaam waar je trots op kunt zijn.

Trainingen

Ik begeleid veel vrouwen die willen afvallen en werken aan een strakker en fitter lichaam, maar ook vrouwen die juist sterker willen worden en meer spierkracht willen opbouwen. Daarnaast heb ik ervaring met het trainen van vrouwen in de overgang, waarbij we rekening houden met hormonale veranderingen en energielevels.

Ook ben ik gecertificeerd in het begeleiden van vrouwen tijdens en na de zwangerschap. Denk aan veilige zwangerschapstrainingen en postpartum trajecten, bijvoorbeeld bij diastase. Hierbij ligt de focus op verantwoord herstellen, het versterken van je core en het stap voor stap opbouwen van kracht en vertrouwen in je lichaam.

Mijn trainingen

Krachttraining
Full body training
Afvallen & vetverlies
Zwangerschap & postpartum training
Training tijdens de overgang

5085907-mooie-perfecte-body-vrouw-is-work-out-in-the-gym-gratis-foto

Over mij

Hi, ik ben Yaëla! Ik woon in Amsterdam-Zuid (Buitenveldert) samen met mijn gezinnetje. Al van jongs af aan ben ik gek op sporten en ben ik het liefst in beweging. Je vindt mij dan ook vaak in de sportschool, waar ik mijn passie heb omgezet in mijn werk als personal trainer bij ABS Buitenveldert, speciaal voor vrouwen.

Wat ik het allerleukst vind? Vrouwen helpen om weer lekker in hun vel te zitten. Of je nu net bent bevallen, je fitter wilt voelen of weer “back in shape” wilt komen.

Samen werken we niet alleen aan een sterker lichaam, maar ook aan meer zelfvertrouwen. Want je goed voelen van binnen én van buiten, dat is waar het echt om draait.

Neem snel contact op en we plannen samen een gratis proefles in!

Tot snel!

Tarieven

Benieuwd naar de tarieven? Neem gerust contact met me op via WhatsApp, dan stuur ik je alle informatie en kijken we samen wat het beste bij jou past.

Train je liever samen? Goed nieuws: kom je met een vriendin of familielid, dan profiteer je van een 1 + 1 gratis actie. Samen sporten is niet alleen gezelliger, maar ook extra motiverend!

Zie personal training als een investering in jezelf, in je gezondheid, je energie en je zelfvertrouwen. Wat je nu opbouwt, neem je de rest van je leven mee

Samen trainen
Zelfde prijs als 1-op-1
Bij Sportschool ABS Buitenveldert